#부산노블레스홍인식성형외과# 작은얼굴 만드는 페이스 요가!

#부산노블레스홍인식성형외과# 작은얼굴 만드는 페이스 요가!

몸은 말라서 더 이상 뺄 살도 없는데,

얼굴살은 여전히 그대로라 스트레스 받는 분들을 위해

얼굴을 작게 만들어주는 페이스요가에 대해 포스팅하려고 해요!

#얼굴 부기 제거하기#

아침에 일어나자마자 5분 동안 따라하면 부은 얼굴이 금세 가라 앉습니다.

1. 얼굴에 힘을 뺀 상태로 숨을 들이마시면서 입을 최대한 크게 벌려 입 모양을 '아'로 만든다.

이때 눈은 최대한 크게 뜨고 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.

2. 숨을 들이마시면서 눈과 입을 꼭 다문다.

3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 힘을 뺀다.

1,2 동작을 연속으로 3회 반복한다.

3. 얼굴에 힘을 뺀 상태로 눈을 편안히 감고 양쪽 손바닥으로 양쪽 볼을 감싼다.

숨을 들이마시면서 손바닥으로 턱을 들어올린다

 3초간 유지한 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.

3회 반복한다.

#볼살 빼기#

광대뼈 주변 근육의 균형이 깨지면 볼 살이 늘어져 보이므로 수시로 볼 근육을 풀어줘야합니다.

1. 얼굴에 힘을 뺀 상태로 눈을 편안히 뜨고 입 모양을 '오'로 만든다.

숨을 들이마시면서 코밑의 인중을 최대한 늘인다.

3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 3회 반복한다.

2. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 편안히 뜨고, 양쪽 검지를 양쪽 광대뼈 위에 올려놓는다.

3. 2의 상태에서 입 모양을 '오'로 만들고 숨을 들이마시면서 인중을 최대한 늘인다.

3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.

2,3 동작을 연속으로 3회 반복한다.

#이중턱 없애기#

V라인의 최대의 적인 이중턱은 비만 체형이 아니라도 유난히 턱 밑만 살이 찔 수 있으므로

턱 관적을 자극하는 동작을 꾸준히 해주는 것이 좋아요

 

1. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 는을 감고, 주먹을 가볍게 쥔 다음 양쪽 턱에 갖다 댄다.

이때 양 주먹은 귓볼 아래에 둔다.

2. 턱을 지그시 누르듯 위아래로 흔들어 뭉친 근육을 풀어준다.

이때 호흡을 자연스럽게 한다.

1,2 동작을 연속으로 3회 반복한다.

3. 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 눈을 편안히 감고, 양쪽 검지와 중지를 모아 턱 관절에 갖다 댄다.

지그시 누른 상태에서 숨을 들이마시며 바깥쪽으로 원을 그리듯 돌린다.

손가락이 제자리로 돌아왔을 때 숨을 내쉰다.

3회 반복한다.

노블레스 홍인식 성형외과는 언제나 여러분의 아름다움을 응원합니다.